Tips Sederhana Agar Packing Menjadi Lebih Mudah

Mudik bersama keluarga memang menyenangkan, meskipun kegiatan satu ini juga bisa menjadi sangat merepotkan. Terutama jika Anda juga perlu menyiapkan semua kebutuhan keluarga, termasuk anak-anak, alias packing.

Anda perlu memastikan semua kebutuhan keluarga terbawa dengan baik dalam barang bawaan Anda. Di sisi lain, Anda juga perlu memastikan barang bawaan tidak terlalu banyak sekaligus aman.

Melansir dari laman Eagle Creek, Senin (19/6/2017), berikut tips packing untuk perjalanan keluarga yang bisa Anda aplikasikan saat menyiapkan kebutuhan mudik Lebaran.

1. Kemas bersilang

Meskipun anak Anda sudah cukup besar untuk membawa tasnya sendiri, tidak kemas bersilang tetap dibutuhkan. Ini artinya, jangan Anda memasukkan seluruh kebutuhan satu orang di dalam satu tas. Jika anggota keluarga Anda ada empat, pastikan keempat tas memiliki barang dari masing-masing anggota keluarga. Ini untuk mencegah kehilangan semua barang jika satu tas hilang di jalan.

2. Masukan elektronik ke dalam satu tempat
Elektronik sudah menjadi sahabat sehari-hari Anda maupun anak. Namun, jika ditempatkan secara tersebar, benda ini rentan untuk hilang atau rusak. Maka satukan mereka dalam satu tempat agar mudah juga untuk diambil.

3. Batasi bawa mainan
Mainan memang penting untuk menjaga anak Anda tetap terhibur selama perjalanan mudik. Namun, batasi anak untuk tidak membawanya terlalu banyak, karena justru akan merepotkan. Satu tas kecil sudah cukup banyak untuk membawa mainan.

4. Maksimalkan tempat

Layaknya tips packing kebanyakan, memaksimalkan tempat adalah segalanya. Dengan ini, Anda tidak perlu membawa terlalu banyak tas, tetapi semua kebutuhan tercukupi. Masukkan barang-barang Anda ke dalam pouch sesuai dengan golongannya agar bawaan Anda lebih terorganisir.

5. Bawa snacks

Makanan kecil akan membantu Anda tetap berenergi selama di perjalanan. Jika Anda masih berpuasa, maka makanan kecil akan membantu untuk membatalkan puasa ketika belum bisa menemukan tempat makan di jalan.

6. Persiapan untuk suara bising
Perjalanan biasanya rentan dengan suara bising. Maka ada baiknya Anda membawa earplug, jika memang terlalu bising dan mengakibatkan anak Anda rewel. Ini juga membuat mereka lebih mudah tidur selama perjalanan.




Tips Menumbuhkan Jambang Agar Digilai Kaum Hawa

Jambang terkadang menjadi senjata andalan laki laki untuk menarik wanita. Ada yang mengatakan jambang bagi seorang lelaki itu adalah mahkota, sama seperti ketika wanita menganggap rambut di kepalanya. Memang, lebat tidaknya rambut yang tumbuh di bagian sisi wajah seorang lelaki itu sangat bergantung pada hormon dan gen yang ada dalam tubuh kaum Adam ini.

Ada pria yang memiliki jambang yang tebal dan tumbuh dengan cepat. Sementara itu ada pula lelaki yang susah payah menumbuhkan jambang.

Bagaimana sebenarnya cara menumbuhkan dan merawat jambang sehingga pria tampil lebih macho?
 
Gerak badan adalah kunci

Ya, kiat pertama ini memang tidak salah. Jambang bisa tumbuh dengan cepat pada pria yang memiliki tingkat hormon testosteron yang tinggi. Meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh sebenarnya juga tidak sulit-sulit amat.

Menurunt Beard.org, lakukan senam kardio, berkeringatlah saat gerak badan, dan hormon testosteron akan meningkat. Tunggulah dan bersabarlah, jambang pun akan tumbuh seiring meningkatnya kadar hormon testosteron itu.
 
Hindari stres

Gerak badan akan meningkatkan kadar testosteron. Sementara itu, seperti dipaparkanBeardholic, stres bisa menurunkan kadar hormon testosteron.

Mengapa demikian? Karena stres akan membuat pembuluh darah menyempit sehingga nustrisi yang dialirkan ke folikel rambut pun akan berkurang. Akibatnya, jambang pun tidak akan tumbuh. Ini berarti jika stres menyerang, maka nutrisi bagi jambang berkurang.
 
Diet kaya vitamin

Diet kaya vitamin akan membantu jambang tumbuh dengan sehat dan lebat. Makanlah banyak sayuran karena sebagian besar sayuran sarat dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Harus diingat bahwa rambut adalah filamen protein. Artinya, semakin banyak mengonsumsi protein, semakin sehat jambang yang tumbuh.
 
Pijatan wajah

Wikihow Indonesia memaparkan bahwa lelaki bisa merangsang pertumbuhan bulu wajah dengan melakukan pijatan. Hal ini mungkin terdengar sedikit aneh, namun pijatan ringan pada bagian wajah akan membantu pertumbuhan bulu wajah dengan cepat.

Lakukan pijatan secara lebut namun sembari ditekan pada bagian wajah Anda yang ingin ditumbuhi bulu. Lakukan pijatan dengan gerakan memutar selama 10 hingga 15 menit dua kali sehari.
 
Perhatikan cara mencukur jambang

Mencukur adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan jambang yang tebal secara alami. Sebaiknya pria bercukur sebanyak tiga kali dalam sepekan.

Hal ini cukup efektif untuk mempercepat pertumbuhan jambang. Bercukurlah dengan arah cukur yang berlawanan. Hal ini dapat meningkatkan pertumbuhan jambang dan membuat rambut jenggot Anda juga menebal.

Teknik cukur Anda harus dari atas lalu ke bawah dan begitu pula sebaliknya. Dari kiri ke kanan dan sebaliknya. Hati-hati, teknik bercukur dengan arah yang berlawanan seringkali menyebabkan luka silet atau tergores.

Rahasia Sederhana Agar Ruangan Terlihat Indah

Sirkulasi udara bisa lebih baik. Selain nyaman, lebih sedap dipandang mata.Itulah tadi keuntungan ruangan dengan plafon atau langit-langit tinggi memiliki banyak keuntungan.

Namun bukan berarti ruangan dengan plafon rendah tidak keren dan nyaman. Ada sejumlah trik untuk menyiasatinya. Kumpulan trik berikut dapat Anda coba.

Kunci utama adalah kesederhanaan. Pilih perabot dengan gaya sederhana dan warna senada.

Cat plafon dengan warna yang lebih terang dari warna dinding. Warna putih disarankan untuk ruangan berplafon rendah.

Sebagai alternatif, Anda bisa memilih kertas pelapis dinding (wallpaper) dengan warna dan motif berani untuk mengalihkan perhatian dari plafon yang rendah.

Plafon rendah membuat Anda tak bisa memaksimalkan ruang vertikal. Buatlah solusi ruang penyimpanan horizontal.

Rak terbuka yang memanjang dari ujung ke ujung ruangan bisa jadi pilihan. Cari yang tak terlalu tinggi. Anda bisa mencoba memasangnya di ruang tengah.

Sementara untuk di dapur, buat rak setinggi plafon. Selain memaksimalkan ruangan, ini juga membuat kesan plafon lebih tinggi.

Pilih perabot yang tidak terlalu tinggi. Tempat tidur, sofa, dan lain sebagainya. Hindari perabot dengan kesan besar dan lebar.

Estetika ruangan berplafon rendah juga perlu diperhatikan. Misalnya tirai. Pilih warna tirai yang senada dengan dinding. Posisikan dekat dengan plafon untuk membuat kesan ruangan lebih tinggi. Panjang tirai disarankan tidak mencapai lantai. Juga tidak terlalu pendek.

Unsur pendukung lain adalah lampu. Lampu gantung bisa digunakan. Pastikan ukurannya tidak terlalu panjang dan besar. Karena akan membuat kesan ruangan sesak.

Mencegah Timbulnya Penyakit Flu



Flu menjadi penyakit yang menyebalkan. Apalagi saat musim hujan tiba. Saatnya mewaspadai virus flu. Tip berikut dapat jadi panduan Anda menangkal flu.
 
Mencuci tangan

“Mencuci tangan merupakan pencegahan yang efektif,” kata Wayne LaMorte, profesor epidemiologi di Boston University School of Public Health dilansir Prevention. Walau Anda terekspos flu, mencuci tangan dapat mencegah kuman yang menempel masuk lewat mata, hidung, atau mulut. Jadikan ini kebiasaan. Anda bisa mencuci tangan dengan air dan sabun atau menggunakan cairan pembersih tangan. Tidak hanya setelah buang air, sebelum dan sesudah makan, juga setelah bepergian.
 
Gunakan tisu

Jangan tutup mulut dengan tangan saat batuk dan bersin karena kuman dan virus akan menempel. Selalu sedia tisu dan tutup mulut Anda dengan tisu saat batuk dan bersin, lalu buang. Jika tak ada tisu di sekitar tutup mulut dengan bagian dalam lengan. “Saat saya berpapasan dengan orang yang bersin atau batuk, perlahan saya mengeluarkan nafas sampai berada kira-kira dua meter dari orang tersebut. Ini menghindari saya menghirup udara yang telah terkontaminasi,” kata dr Stafford Broumand.
 
Jaga kebersihan meja kerja

Mikrobiologis Charles Gerba, PhD merekomendasikan Anda membersihkannya dengan lap atau semprotan disinfektan yang aman. Lakukan secara berkala untuk menghalau kuman. Jika meja kerja Anda tak pernah dibersihkan dengan saksama, bisa-bisa Anda terjangkit virus flu. Peneliti menemukan, di kantor virus dapat menyebar dalam waktu dua jam saja.
 
Konsumsi makanan mengandung fitokimia

“Setiap warna bahan pangan menunjukkan keberadaan fitokimia tertentu yang berkhasiat untuk pencegahan terhadap penyakit,” terang Prof.Made Astawan, dari Departemen Ilmu Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor dilansir Kompas. Anda tak butuh pil vitamin jika rajin mengonsumsi sayuran berwarna pelangi. Hijau tua, merah dan kuning. Juga buah-buahan.
 
Perhatikan gejala flu

Menurut dr. Madan M. Vasandani yang dikutip Femina, hidung meler, sakit tenggorokan bisa jadi gejala pilek atau common cold. Jika disertai demam tinggi, sakit kepala, badan sakit, mungkin Anda terkena flu. Jangan anggap sepele gejala-gejala ini. Tak perlu sungkan ke dokter.

\


Tips Sederhana Merapikan Kabel Yang Berhamburan


Kamu pasti sering kerepotan dengan banyaknya kabel yang ada di sekitarmu. Maklum, ketergantungan yang semakin besar pada alat-alat elektronik, membuat kamu tidak bisa lepas dari berbagai kabel, mulai dari kabel charger smartphone, laptop, desktop, dan lainnya. Apalagi saat ini orang-orang yang memiliki smartphone lebih dari satu.

Bukan hanya di rumah, namun kabel-kabel itu juga sering merepotkan saat dibawa pergi. Maka guna membuat semua kabel itu tidak mereporkan kamu, perlu dirapihkan dengan berbagai cara kreatif dan indah. Penataan kabel yang baik, tidak hanya membuatnya rapi, tapi juga membuat kamu senang melihatnya. Nah, berikut 8 cara merapikan kabel dengan mudah:

1. Dijajar rapi dalam sebuah dompet khusus seperti ini.

2. Penjepit kertas juga bisa membuat kamu mudah mencari kabel yang diperlukan di meja kerja.

3. Penamaan ini tidak hanya membuat kumpulan kabel semakin rapi, tapi juga indah dan memudahkan untuk dipakai.

4. Cara ini juga tidak kalah indah dan praktis.

5. Model dompet gulung ini mudah dibuat kok.

6. Kotak-kotak kecil ini perlu kamu miliki jika banyak charger dengan berbagai model untuk keperluan gadget kamu.

7. Kalau yang ini cara membuatnya jauh lebih mudah.

8. Jadi rapi kan kabelnya.


Hal Yang Sebaiknya Jangan DIlakukan Saat Mendapatkan THR

THR biasanya membuat kamu terlena dan melakukan kesalahan-kesalahan ini saat membelanjakannya. Ini adalah daftar kesalahan yang sering kita lakukan saat mendapat THR :

1. Lupa tidak menyisihkannya untuk sedekah.


Harusnya yang kamu lakukan pertama kali ketika mendapatkan THR adalah memberikan sebagian dari THR-mu pada orang yang membutuhkan dalam bentuk sedekah. Tak harus banyak jika kamu juga membutuhkan uang itu, berikan sebisa kamu saja.

2. Tidak menyusun kebutuhan pengeluaran dulu.

Tanpa perencanaan kamu akan mudah tergoda untuk membeli ini dan itu. Sehingga tidak memperhitungkan apa yang sebenarnya kamu butuhkan. Fatalnya, kamu justru banyak berbelanja barang tak penting hanya karena tergoda promonya belaka.

3. Tidak menolak ajakan nongkrong dengan teman.


Usai berbuka puasa biasanya akan banyak ajakan untuk nongkrong sejenak entah di kafe atau di bioskop. Ajakan hangout dan saling mentraktir juga biasanya muncul saat THR sudah cair. Ketidakbiasaanmu untuk menolah ini yang membuat THR-mu gak awet.

4. Tergoda tren fashion atau gadget.


Ingat tren fashion dan gadget adalah tren yang nggak akan ada matinya. Kamu nggak akan bisa berhenti kalau terus mengikutinya. Memiliki uang lebih adalah godaan yang sangat besar untuk mengikuti tren, tapi bagaimanapun kamu harus bisa menahannya.

5. Terlalu terburu-buru saat berbelanja.


Mentang-mentang merasa aman karena uangmu cukup banyak, kamu tidak lagi berhati-hati membandingkan harga dan langsung ambil barang yang kamu butuhkan. Akibatnya, belanjamu tidak lagi efisien dan tidak ada THR yang bisa disisakan untuk menjadi tabungan.

6. Tidak mengumpulkan struk belanja.

THR adalah saatnya kamu belanja besar, karena itu mengumpulkan struk belanjamu jadi penting. Kamu akan bisa mengontrol dan mengevaluasi seberapa banyak yang sudah kamu belanjakan jika struknya masih ada. Kalau sudah tidak ada kamu tidak akan kerasa sudah belanja banyak.

7. Tidak menggunakan THR untuk melunasi kewajiban.


Untuk kamu yang punya utang atau tanggungan, sebaiknya uang THR kamu gunakan untuk membayar kewajibanmu terlebih dulu. Setelah kewajibanmu terpenuhi baru kamu gunakan uang itu untuk hal lain yang juga kamu butuhkan. Jadi kewajiban harus diutamakan.

Yuk, kencangkan ikat pinggang untuk mengontrol pembelanjaan THR kita!


Tips Mengelola Keuangan Bersama Pasangan

Ketika Anda memiliki pasangan, dalam hal ini istri atau suami, maka kehidupan Anda tentu akan berubah 360 derajat termasuk dalam hal pengelolaan keuangan.

Dari mengelola uang sendiri untuk keperluan pribadi, kini Anda sudah harus memikirkan kehidupan pasangan dan keperluan rumah tangga. Supaya uang tak merusak kehidupan rumah tangga Anda, berikut ini adalah cara mudah kelola keuangan bersama pasangan :

1. Saling Terbuka Soal Kondisi Keuangan

Keterbukaan kondisi keuangan sangat penting untuk menumbuhkan kepercayaan dan keharmonisan. Beri tahu pasangan tentang gaji, tagihan kartu kredit, pinjaman dan hal lain yang berhubungan dengan kondisi finansial.

2. Diskusi Anggaran Keluarga
Mengingat Anda dan pasangan memiliki kebutuhan masing-masing selain yang memang harus dipenuhi bersama seperti anggaran rumah tangga, maka penting sekali untuk mendiskusikan apa saja pendapatan dan pengeluaran tetap bulanan maupun yang sifatnya tidak pasti, dari masing-masing pihak.

3. Tetapkan Tujuan
Setiap pasangan yang memutuskan menikah tentu memiliki tujuan atau impian dalam membina rumah tangga. Mulai dari anak, rumah, mobil hingga traveling ke luar negeri, tujuan yang dibuat bersama ini tentu punya konsekuensi finansial. Dari sini, Anda dan pasangan bisa langsung membuat rencana keuangan bersama.

4. Saling Mengingatkan

Selama perjalanan hidup bersama, tentu ada godaan-godaan dan pengeluaran tak terduga. Di sini penting sekali bagi pasangan untuk saling mengingatkan dan mencari jalan keluarnya bersama-sama.

5. Rencanakan Warisan dari Sekarang


Sebagai kepala keluarga, laki-laki memiliki tanggung jawab lebih besar. Penting sekali membuat warisan lebih dini, kira-kira dimulai di usia produktif, sebagai jaminan agar aset yang Anda miliki benar-benar diteruskan kepada istri dan anak-anak Anda.

6. Manfaatkan Aplikasi

Di era teknologi yang sudah maju seperti sekarang ini, Anda bisa memanfaatkan mobile application sebagai cara yang memudahkan Anda mengatur perencanaan keuangan.
Aplikasi perbankan seperti Jenius menawarkan cara berbank baru yang membantu mengelola keuangan dengan lebih cerdas, aman, dan gak ribet. Mulai dari transaksi keuangan, tabungan deposito, hingga pengaturan limit belanja bisa kamu atur dari aplikasi Jenius. Kini kendali bank ada di genggaman tangan dan bisa kamu akses kapan aja, di mana saja.

Tips Menjual Rumah Agar Cepat Laku

Banyak orang bilang menjual rumah seperti jodoh-jodohan. Terkadang susah, terkadang gampang. Ya, karena bisa saja ada orang yang mau membelinya tapi harganya kurang cocok.

Atau sebaliknya, ketika pembeli cocok dengan harga rumah, namun tidak cocok dengan keadaan rumah. karenanya diperlukan cara tertentu dalam menjual rumah.

berikut ini ada tips yang dapat dilakukan ketika ingin menjual rumah:

Maksimalkan harga jual

Ketika memilih harga yang tepat untuk menjual rumah, Anda perlu membuat keseimbangan harga yang tepat. Jangan sampai harga ditawarkan terlalu tinggi (ini akan mencegah pembeli potensial), namun tidak juga harus terlalu rendah. Yang jelas, maksimalkan harga jual sesuai dengan kondisi rumah Anda.

Para calon pembeli biasanya mencari rumah yang kondisinya sebanding dengan harga jual. Karenanya sebelum memberikan harga yang pas, Anda perlu melakukan riset di lingkungan (cari rumah yang dijual di sekitar lokasi, cek kualitas, lokasi dan harganya).

Anda pun dapat memperoleh informasi-informasi tersebut dari tetangga, surat kabar, atau situs properti yang biasa mengiklankan jual rumah.
Lihatlah harga rumah terendah hingga termahal dari daftar penjualan terakhir di lingkungan Anda. Anda juga dapat melihat kira-kira apa yang dibutuhkan pembeli saat ini, kemudian baru tentukan harga yang diminta.

Buatlah rumah rapi dan terurus

Sebelum mengizinkan pembeli potensial melihat rumah, Anda harus menjadikannya serapi mungkin. Barangkali beberapa cara di bawah ini bisa diterapkan:

– Letakkan bunga segar dalam vas dan perlihatkan di sekitar rumah

– Potong rumput, rapikan teras, dan tambahkan beberapa pot tanaman

– Bersihkan jendela

– Jika ada yang ingin melihat rumah pada malam hari, sebaiknya nyalakan lampu taman.

– Sementara jika calon pembeli ingin melihat rumah di siang hari, buka tirai jendela untuk memungkinkan cahaya alami masuk ke dalam rumah Anda.

– Bila memiliki hewan peliharaan, jaga jangan sampai berkeliaran di sekitar selama calon pembeli memeriksa keadaan rumah yang akan dijual.

– Bersihkan semua lantai, jangan sampai ada sampah yang berserakan di lantai dan di mana-mana.

– Bersihkan dapur dan toilet.

– Suguhkan minuman dan camilan ketika ada calon pembeli yang datang, hal ini bisa menambah daya tarik tersendiri bagi pembeli.

Benda Jadul Yang Terancam Tersingkirkan

 
Peralihan dari benda analog ke digital dan dari peralatan kabel ke nirkabel ini memang sangat membantu setiap orang di segala bidang. Tidak sedikit barang-barang yang dulunya sangat populer dan terasa mewah, sekarang sudah mulai ditinggalkan karena perubahan zaman. Begitu pula 10 benda penuh kenangan yang terancam punah ini.

1. Radio Analog

Stasiun radio memang masih banyak. Namun, mesin radio analog sudah sangat susah untuk ditemukan. Padahal, remaja zaman dulu punya kegemaran menantikan lagu-lagu favoritnya diputar melalui radio. Sekarang, hampir semua pendengar radio mendengarkan siaran dari channel langganannya melalui radio canggih di mobil dan handphone, atau live streaming di internet. Ukurannya yang minimalis, membuatnya lebih praktis dan gampang dibawa-bawa.

2. Peta/Atlas

Pada zaman dulu, seseorang yang berkunjung ke sebuah wilayah baru harus menggunakan peta atau atlas untuk menemukan lokasi yang dicarinya. Begitu pula saat mencari sebuah alamat, maka dibukalah peta daerah tersebut. Namun, kini kedua alat itu pun sudah mulai ditinggalkan, sejak munculnya peta digital yang bisa diakses pada telepon genggam. Bahkan, nama peta atau atlas juga sudah jarang didengar, karena kini lebih mengenal Google Maps.

3. Telepon Kabel

Mereka yang hidup di zaman ketika telepon kabel tengah berjaya, pasti pernah merasakan sensasi menelepon pacar melalui telepon umum. Ketika itu, memiliki satu nomor telepon di satu rumah pun sudah termasuk hebat, meski satu nomor telepon itu jadi milik bersama. Namun kini, setiap orang sudah bisa memiliki nomor telepon yang berbeda-beda, ketika era telepon genggam datang. Telepon kabel mulai terlupakan sebagai alat komunikasi pribadi.

4. Kaset dan CD

Ketika dulu penggunaan internet masih terbatas, kaset yang sebelumnya sudah berkembang menjadi primadona bagi para pecinta musik. Kemudian, muncul pula teknologi CD yang lebih efisien dibandingkan kaset. Kini, kedua benda itu pun mulai ditinggalkan, sejak musik digital lahir di era perkembangan internet saat ini. Semua orang sudah bisa mendapatkan musik-musik favoritnya dalam bentuk digital, dan langsung diputar pada perangkat nirkabelnya.

5. Perangko

Benda penuh kenangan lainnya yang juga terancam punah adalah perangko. Kemunculan teknologi surat elektronik (e-mail) dan perkembangan jasa kurir cepat, membuat budaya mengirim surat dengan pos mulai terpinggirkan. Alhasil, secara tidak langsung, perangko sebagai tanda pengganti biaya kirim surat pun telah dilupakan oleh banyak orang. Meski begitu, masih ada orang-orang yang menjadikannya barang koleksi dengan nilai yang mahal.
 
6. Mesin Fax

Dunia perkantoran memang masih sangat banyak yang menggunakan fax untuk mengirim dokumen, baik yang berupa berkas fisik atau pun gambar. Namun, perlahan-lahan alat ini sudah mulai banyak dipinggirkan, karena e-mail ternyata juga mampu melakukan pekerjaan tersebut. Selain itu, masih ada banyak lagi alat yang bisa memungkinkan siapa saja untuk mengirim berkas atau pun gambar secara instan dan efisien, namun tetap bagus hasilnya.

7. Mesin Tik

Komputer telah menggantikan benda yang satu ini untuk menyelesaikan pekerjaan menulis dengan mesin. Dulunya, mesin tik memang menjadi ‘alat perang’ utama bagi para penulis. Suaranya yang timbul setiap menekan tombol huruf-huruf dan angka-angka pada mesin ini menjadi sebuah irama yang khas. Namun, kini mesin tik sudah dianggap tidak efektif dan tidak praktis. Apalagi, sejak munculnya laptop dan tablet yang ukurannya lebih ergonomis.

8. Kamera Analog
Profesi fotografer zaman dulu memang sangat spesial. Tak semua orang bisa dengan mudah merekam setiap kejadian dengan kamera. Selain dulu memang tak semua orang bisa punya kamera analog, film khusus untuk mereka fotonya pun terbatas. Selain itu, hasil foto yang dijepret juga tidak bisa langsung dilihat sebelum dilakukan proses mencuci film. Namun, kini setelah teknologi kamera digital muncul, kamera analog dan film pun sudah terpinggirkan.
 
9. Mainan Tradisional
Ada banyak sekali jenis permainan tradisional, seperti layangan, kelereng, dan congklak. Tapi kini semua mainan tradisional ini memang tidak lagi diminati oleh anak-anak. Mereka lebih suka memainkan berbagai macam game yang bisa diunduh dengan mudah di smartphone. Padahal, mainan tradisional ini merupakan salah satu bagian dari kebudayaan Indonesia. Semoga saja masih ada orang yang peduli dan melestarikan mainan-mainan tradisional ini.

10. WalkmanSetelah era tape radio, walkman jadi primadona di kalangan remaja zaman 1990-an. Dengan benda yang bisa dikantongi ini, mereka bisa mendengarkan musik favoritnya di mana saja dan kapan saja. Namun, kini era walkman juga sudah berlalu, ketika beragam teknologi canggih bermunculan. Musik-musik digital seperti mp3 dan mp4 membuat setiap orang bisa mendengarkan lagu kesukaannya dengan sangat mudah, hanya melalui smartphone-nya.


Penjelasan Arti Mengidam dan Hubungannya Dengan Kesehatan

Tak hanya ibu hamil, setiap orang bisa saja tiba-tiba ngidam makanan tertentu. Rasa mengidam makanan ini berbeda-beda, ada yang tiba-tiba ingin makan asin hingga manis. Namun tahukah Anda bahwa jenis makanan yang Anda idamkan tersebut, ternyata bisa memberitahu mengenai kesehatan Anda?

Untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut ini adalah arti dari jenis makanan yang kita idamkan menurut pelatih kesehatan gizi integratif, Maria Marlowe, seperti dilansir dari Purewow, Minggu (01/01/2017) :

1. Jika Anda mengidam cemilan asin….

Artinya, bisa saja Anda hanya sedang haus. “Ketika Anda dehidrasi, Anda membutuhkan lebih banyak garam untuk membuat elektrolit kembali berfungsi seperti yang seharusnya,” ujar Maria. Jadi ketika Anda sedang ngidam makanan asin, cobalah minum segelas air putih terlebih dahulu. Jika Anda masih menginginkan garam satu jam kemudian, Anda mungkin sedang stres.

Cobalah kunyah beberapa lembar rumput laut dan lihat, apakah rasa mengidam makanan asin mereda. Namun jika tidak mereda, mungkin saja Anda memiliki masalah dengan kondisi kesehatan Adrenal Anda.

2. Jika Anda mengidam karbohidrat dan roti….


“Kecanduan suatu makanan, biasanya karena Anda sering mengonsumsi mereka secara teratur,” ujar Marlowe. Jadi jika Anda sudah makan banyak karbohidrat seperti roti putih dan pasta, maka kemungkinan besar Anda juga akan mengidamnya saat makan malam. Cobalah makan sepotong roti gandum atau biji-bijian seperti quinoa sebelum memutuskan untuk mengonsumsi kembali makanan yang mengandung karbohidrat.

3. Jika Anda mengidam cokelat….
Hormon Anda mungkin sedang meningkat. “Ketika Anda sedang menstruasi misalnya, tubuh Anda mencoba untuk mengisi kembali magnesium dan zat besi, yang keduanya secara alami ditemukan dalam kakao,” ujar Maria. Jadi ketika rasa mengidam cokelat mucul, lebih baik makan cokelat hitam berkualitas tinggi yang setidaknya mengandung 70 persen kakao

4. Jika Anda mengidam daging merah….

Hal ini karena Anda kekurangan B12 dan zat besi, yang keduanya dapat ditemukan secara alami dalam daging merah. Jika mengidamnya, Anda boleh memakan beberapa daging merah. Namun selain itu, jangan lupa untuk memeriksa kadar B12 dan zat besi dalam tubuh Anda bersama dokter, bisa juga dengan meminum suplemen tertentu jika dibutuhkan.

5. Jika Anda mengidam makanan berlemak atau berminyak….

“Ketika ayam goreng speerti memangil-manggil nama Anda, tubuh Anda sebenarnya ketagihan asam lemak omega-3. Banyak orang yang kekurangan asupan omega-3, karena asupan ini hanya dapat ditemukan dalam beberapa makanan tertentu saja,” ujarnya.

Sehingga Maria menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, biji rami, kenari, dan biji chia untuk menutrisi tubuh dan menyingkirkan rasa mengidam tersebut.

6. Jika Anda mengidam makanan manis….

Tidak seperti garam, gula tidak memiliki tujuan penting dalam tubuh. Ketika Anda sedang stres misalnya, Anda mungkin cenderung akan memakan cemilan manis untuk mendapatkan sensasi nyaman dan untuk meningkatkan energi tubuh dengan cepat.

Padahal, hal ini akan membuat Anda menginginkan lebih banyak gula nantinya. Lebih baik, singkirkan rasa mengidam makana manis tersebut dengan mengonsumsi makanan sehat yang manis, seperti buah-buahan.



Menghilangkan Ketombe Menggunakan Lemon


Banyak yang tidak tahu manfaat dari lemon. padahal manfaat lemon sangat beragam, salah satunya ampuh untuk mengatasi ketombe. Asam sitrun yang terkandung dalam buah berwarna kuning ini membantu menyeimbangkan kadar pH kulit kepala sehingga mencegah berkembangnya ketombe.

Selain itu, efek astringent (menciutkan) dari sari lemon menyeimbangkan sebum pada kulit kepala dan mencegahnya menjadi terlalu kering. Lemon juga membantu mengurangi gatal yang disebabkan oleh ketombe.

Berikut lima ramuan alami berbahan lemon untuk mengatasi ketombe, dilansir dari laman DIY Health Remedy, Selasa (13/12/2016):

1. Sari lemon

Memijat kulit kepala dengan sari lemon merupakan cara termudah meraih manfaat lemon untuk mengatasi ketombe.

Gunakan jemari Anda atau bola kapas yang telah dibubuhi sari lemon dan terapkan di kulit kepala. Atau iris tipis buah lemon dan gosokkan pelan di kulit kepala. Biarkan sari lemon menyerap selama kurang lebih 30 menit lalu bilas bersih rambt dan kulit kepala.

2. Lemon dan minyak kelapa

Ketombe sering dikaitkan dengan kondisi kulit kepala yang terlalu kering. Jadi, alih-alih menerapkan langsung sari lemon ke kulit kepala, coba lebih dulu mencampurnya lebih dulu dengan minyak kelapa, almond, atau zaitun.

Gunakan perbandingan dua sendok sari lemon dengan tiga atau empat sendok minyak hangat. Untuk mendapatkan manfaat lemon, oleskan campuran tersebut pada kulit kepala dan rambut lalu tutup dengan handuk hangat yang lembap. Biarkan hingga satu jam lalu bilas dengan sampo.

3. Lemon dan yoghurt

Yoghurt mengandung asam laktat yang berfungsi mengeksfoliasi kulit mati dari kulit kepala. Lemak susu yang terdapat di dalamnya pun bisa melembapkan kulit kepala.

Tambahkan sari dari setengah lemon pada yoghurt lalu oleskan dan biarkan di kulit kepala selama 30 menit. Cuci rambut dengan sampo.

4. Lemon dan gel aloe vera

Kombinasi lemon dan gel lidah buaya juga bisa digunakan untuk mengatasi ketombe. Lidah buaya atau aloe vera merupakan pelembap terbaik, mengurangi kekeringan kulit kepala tanpa menyebabkannya lepek.

Campurkan sari lemon dengan satu sendok gel aloe vera. Oleskan pada kulit kepala dan biarkan 30 menit. Cuci rambut dengan sampo.

5. Lemon dan madu


Madu ampuh menenangkan kulit kepala yang teriritasi, melembapkan, menutrisi kulit kepala, sekaligus mencegah infeksi akibat jamur. Kombinasi sari lemon dan madu adalah ramuan sempurna untuk menghalau ketombe.

Campur dua sendok makan sari lemon dengan dua sendok makan madu lalu oleskan ke kulit kepala. Biarkan selama 30 menit sebelum mencucinya dengan sampo.

Anda siap mencoba manfaat lemon untuk mengatasi ketombe yang mengganggu?

Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Smartphone Baru

Bukan cuma itu, smartphone juga menjadi pendamping yang pas untuk membantu pekerjaan Anda. Berkat ponsel pintar, sekarang Anda bisa menyelesaikan pekerjaan tanpa harus berada di kantor.

Selain itu, smartphone turut andil pula untuk jaminan hiburan Anda. Mulai dari mendengarkan lagu, menonton video, hingga bermain games dapat dilakukan dengan mudah.
Bukan cuma itu, smartphone juga menjadi pendamping yang pas untuk membantu pekerjaan Anda. Berkat ponsel pintar, sekarang Anda bisa menyelesaikan pekerjaan tanpa harus berada di kantor.


Hadirnya ponsel pintar memang sangat membantu berbagai aktivitas di dunia maya. Bayangkan saja, Anda sekarang bisa berkomunikasi dengan mudah dan cepat tanpa harus memikirkan jauhnya jarak yang sedang Anda hubungi.

Eiits, tapi tidak semua ponsel pintar bisa handal seperti itu, lho. Karena ada beberapa smartphone yang tidak memiliki performa yang ciamik. Makanya, Anda harus cermat dalam memilih ponsel pintar. Berikut ulasannya!

1. Prosesor yang Dipakai


Menjadi otak di dalam smartphone tentunya membuat prosesor menjadi komponen yang paling berpengaruh. Semakin tinggi prosesor yang dimiliki sebuah smartphone akan membuat performanya semakin cepat. Untuk saat ini, Anda bisa mencari ponsel dengan prosesor Octa Core (8 prosesor).

2. Kapasitas Penyimpanan


Random Access Memory atau yang biasa Anda kenal dengan RAM juga memiliki peranan penting terhadap kinerja smartphone. Berperan sebagai kapasitas penyimpanan, RAM biasanya bekerja sama degan prosesor dalam melakukan pengolahan data. Agar pengolahan data bisa berjalan lancar, Anda bisa memilih smartphone yang memiliki kapasitas RAM besar, seperti 3GB.

Selain memperhatikan besaran RAM, Anda juga harus cermat untuk kapasitas penyimpanan memori internal. Smartphone akan lebih baik jika memiliki memori internal yang besar, seperti 64 GB. Hal ini agar Anda dapat menyimpan berbagai file penting dengan mudah tanpa menggangu performa smartphone.

3. Beragam Fitur

Agar lancar membantu pekerjaan, tentunya smartphone yang Anda pilih harus memiliki fitur yang mumpuni. Pastikan smartphone yang Anda idamkan memiliki fitur, seperti fingerprint, turbo charging, NFC, dan yang lainnya.

Tidak ketinggalan, pastikan juga jika ponsel pintar yang Anda inginkan sudah didukung oleh fitur USB On The Go. Fitur ini dapat memudahkan Anda mentransfer data ke flash disk, maupun sebaliknya.

Jadi jangan sampai salah pilih pendamping Anda untuk bekerja, ya!



Daftar Situs Internet Yang Bermanfaat Bagi Anak Kuliahan

Saat memasuki dunia perkuliahan. Kebutuhan hidup seseorang akan meningkat. Apalagi buat yang jauh dari orang tua, tidak cuma makan dan tempat tinggal, anggaran buku dan tugas penelitian membengkak. Kalau begini, kita dituntut pintar mengelola keuangan. Buat anak kuliahan, gak usah khawatir. Ada 5 situs yang membantu seluruh kebutuhanmu selama kuliah. Apa saja?

1. Sribulancer.com

Sribulancer adalah situs yang mempertemukan perusahaan dengan para pekerja lepas. Karena freelance tidak terikat jam kerja, situs ini sangat direkomendasikan untukmu. Kamu bisa memilih kategori lowongan yang sesuai keahlian. Ada kategori website, penulisan, desain, bisnis dan pemasaran, pengembangan dan aplikasi mobile, serta data entri. Kamu juga bisa membaca artikel-artikelnya demi meningkatkan skill.
 
2. Jurnal LIPI

Situs ini menyediakan jurnal gratis! Meski tampilannya sederhana, tidak perlu bingung mencari jurnal yang diinginkan. Carilah di kolom pencarian dan klik hasilnya. Tampilan selanjutnya, klik “arsip lengkap” (di bawah kolom “Penulis”) atau nomor di bawahnya. Begitu muncul deretan judul, klik salah satu. Kamu akan melihat abstrak jurnal. Langsung saja klik “Naskah lengkap” di kiri bawah. Jika naskah tersebut berlisensi terbuka, jurnal langsung terunduh ke PC.
 
3. Buku E-LIPI

Lebih dari 1.000 buku dapat diunduh gratis dalam format PDF. Tinggal cari kata kunci buku, klik judul, klik “unduh naskah PDF” di sebelah kiri. Selesai! Buku terunduh otomatis ke folder penyimpanan.

4. Bukupedia.com

Bukupedia.com memiliki banyak koleksi buku dari beragam kategori dan E-book. Mulai dari ekonomi, teknologi, sastra, arsitektur dan sebagainya juga tersedia. Di samping itu, kamu juga dapat membeli buku impor dari Amazon dengan mata uang rupiah dan tanpa kartu kredit. Menarik, bukan?
 
5. LiveOlive.com

Situs dengan tagline “Money Center” ini, sebenarnya ditujukan untuk cewek. Namun cowok-cowok bisa mencobanya. Sebab aplikasi gratis ini sangat berguna untuk proyeksi keuangan sekarang hingga masa depan. Dalam “Money Map”, kamu diharuskan mengisi data pribadi, kekayaan bersih, gaya hidup, sumber pendapatan, dan rencana pensiun. Tenang! Kamu tidak perlu mengisi semua data yang belum dimiliki, kok! Data tersebut bisa diubah seiring fase hidupmu.

Bagaimana? Semoga situs tadi bermanfaat ya buat kamu!A


Tips Mengurangi Terjadinya Human Error


Kesalahan sering kali terjadi kepada manusia. Entah disengaja atau pun tidak. Apakah kamu pernah baru nyadar sudah berbuat salah ketika sudah kena batunya? Atau mungkin sudah tahu itu salah tapi tetap kamu hajar sebab kalah oleh suatu keinginan kuat yang hadir dari dalam dirimu. Maka untuk menanggulangi ini ada tiga tips yang bisa kamu terapkan supaya kamu bisa meminimalisasi kesalahan, seperti yang dikutip dari Yusuf Mansur.

1. Dengan banyak-banyak berpikir sebelum berbuat
Kamu telah dikaruniai akal untuk dapat membedakan mana yang baik dan mana yang buruk, mana benar dan mana salah. Dengan karunia inilah kamu bisa memahami sesuatu itu layak atau tidak untuk dilakukan, berdampak baik atau buruk setelahnya.

2. Dengan menghidupkan panca indera
Menghidupkan di sini maksudnya mengembalikan ke fungsi asalnya yaitu untuk menebarkan kebaikan sebanyak-banyaknya. Kamu bisa lebih mengoptimalkan lagi panca indera-mu untuk menjalankan fungsi yang semestinya.

3. Banyak membaca pengalaman orang lain
Pengalaman orang lain sudah sangat banyak, tinggal kamu pelajari dan renungi. Jangan sampai sudah ada yang pernah mengalami kejadian buruk namun kamu justru mengulangi kejadian yang serupa.

Urutan Menu Berbuka Puasa Yang Benar


Banyak orang yang langsung nafsu menyantap makanan ketika adzanmagrib tiba. Kebanyakan dari kita mungkin akan langsung meraih piring dan mengambil nasi begitu waktunya buka puasa. Namun, langsung makan berat setelah berjam-jam berpuasa hanya akan membuat sistem pencernaan ‘kaget’ bahkan sakit perut.

Nour Zibdeh, ahli gizi asal AS, memberi contoh menu berbuka puasa yang tepat dan sehat kepada Buzzfeed untuk memastikan siapapun yang menjalankan ibadah puasa mendapat nutrisi optimal.

Air putih dan kurma
 
Begitu azan Magrib berkumandang, segera berbuka dengan meminum segelas air putih dan 1-2 butir buah kurma. Zibdeh menyukai kurma medjool yang besar-besar. Gula alami, serat, potasium, dan magnesium dari kurma memberikan energi dalam waktu singkat.

Sup sayuran

 
Sup atau makanan berkuah lain memberi suplai cairan bagi tubuh agar tak dehidrasi, sementara sayuran memberi vitamin dan serat. Zibdeh menyarankan untuk menggunakan kuah dari kaldu tulang yang bergizi dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Supaya praktis, buat kaldu tulang dalam jumlah besar dan simpan di freezer. Kapanpun ingin digunakan, tinggal dicairkan.

Salat Maghrib
 
Kapasitas perut secara otomatis akan mengecil setelah belasan jam berpuasa, sehingga wajar jika Anda sudah merasa kenyang walau baru makan kurma dan sup. Zibdeh mengingatkan, jangan lantas berhenti makan karena tubuh masih membutuhkan nutrisi. Lanjutkan dengan salat Maghrib untuk memberi perut sedikit waktu istirahat.

Salad atau menu lain berbasis sayuran
 
Kebutuhan akan vitamin, mineral, dan serat tetap wajib terpenuhi. Usahakan untuk mendahulukan makan salad atau menu sayuran seperti brokoli, bayam, sawi, kale, dan sebagainya sebelum ke menu utama.

Menu utama, terdiri dari (sebagian besar) protein dan sayuran serta (sebagian kecil) nasi
Anda tetap perlu memakan karbohidrat seperti nasi, namun seimbangkan dengan protein, lemak sehat, dan serat. Zibdeh menyarankan, nasi maksimal 1/2 cangkir saja, perbanyak protein dan sayurannya.

Salat Isya dan Tarawih

Setelah selesai makan, biasanya waktu sudah menunjukkan Isya. Gunakan waktu salat Tarawih yang cukup panjang untuk membiarkan perut mencerna makanan.

Camilan sehat
 
Satu-dua jam sebelum tidur, kembali isi perut dengan makanan ringan yang penuh serat, protein, dan gula alami, seperti granola dengan sedikit almond milk atau kacang-kacangan dengan buah kering. Jangan lupa untuk selalu minum air putih di tiap tahap makan agar tubuh senantiasa terhidrasi.

Makanan Yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Saat Sedang Sakit

Saat sedang sakit memang tidak enak. Apalagi kalau saat sakit namun juga sangat ingin memakan makanan yang tidak sehat.

Berikut ini makanan yang sebaiknya Anda hindari saat sedang sakit:

1. Kopi

Ketika Anda memiliki maag atau sedang sakit perut, sebaiknya hindari kopi. Minuman yang bersifat diuretik ini tak hanya memicu Anda buang air terus menerus sehingga dehidrasi, tapi juga mengiritasi lambung.

Ahli penyakit dalam, Kristine Arthur dari Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California, mengatakan, kafein bahkan tidak boleh dikonsumsi saat Anda mengalami muntah atau diare. Keduanya dapat menyebabkan Anda kehilangan cairan. Plus, kafein dapat merangsang otot-otot di saluran pencernaan Anda dan membuat diare kian parah.

2. Es jeruk atau jus jeruk

Saat sedang batuk atau sakit tenggorokan, sebaiknya hindari minuman ini. Sepintas jeruk memang menyegarkan, tapi saat Anda sedang batuk atau sakit tenggorokan, asam sitrat pada kandungan jeruk hanya akan mengiritasi lapisan tenggorokan Anda yang sudah meradang,” kata seorang profesor kedokteran integratif di Emory University, Taz Bhatia, MD.

3. Permen

Jelas, saat sakit Anda harus menghindarinya. Bukan tanpa alasan, gula dapat menekan kemampuan sel darah putih yang membantu kekebalan tubuh Anda dalam melawan bakteri, kata Arthur.

Coba saja, setelah beberapa jam mengemil kue, permen, atau sereal bergula, sistem kekebalan tubuh lemah. Akibatnya, kuman jadi mudah masuk tubuh. Arthur juga mengingatkan, permen dapat mengganggu saluran pencernaan yang mengakibatkan diare.

4. Soda

Saat sakit perut, soda hanya akan membuat kondisi Anda semakin buruk. Seperti kopi, soda berkafein memicu dehidrasi. Dan kandungan gula yang tinggi menekan sistem kekebalan tubuh Anda, kata Arthur.

Jika air saja tidak cukup, cobalah minum air kelapa, kata Arthur. “Banyak pemanis buatan yang tidak bisa dipecah dan dicerna dengan baik sehingga dapat menyebabkan kembung, kram, dan bahkan diare.”

5. Biskuit

Biskuit juga tidak disarankan saat batuk atau sakit tenggorokan. Kenapa? Karena tekstur yang kasar dari makanan ringan seperti keripik kentang, granola, atau bahkan roti renyah akan menyisakan gatal pada tenggorokan mentah.

“Semakin Anda mengiritasi tenggorokan Anda, semakin lama Anda sembuh dan memperpanjang penderitaan Anda,” kata Bhatia.

6. Alkohol

Siapa pun yang memiliki masalah perut, tidak disarankan minum alkohol. Seperti kopi, minuman ini adalah diuretik yang dapat memperburuk dehidrasi, kata Arthur. Alkohol juga bisa memicu diare.

7. Susu

Saat hidung tersumbat atau berlendir, Anda mungkin harus merelakan susu untuk sementara waktu. Meski hal ini banyak ditentang sejumlah ilmuwan, namun menurut Arthur, susu membuat dahak lebih tebal sehingga proses penyembuhan jadi lebih lama.

8. Gorengan

“Makanan berlemak butuh waktu lebih lama untuk bergerak dalam sistem pencernaan. Hal ini dapat membuat mual parah dan memicu refluks asam,” kata Bhatia.

Gorengan juga memicu kejang otot di saluran usus yang memicu diare lebih buruk.

9. Makanan pedas

Saat flu dan hidung keluar ingus, sebaiknya hindari makanan pedas. Rasa pedas dan panas dari capsaicin dari cabai hanya akan membuat hidung terus berair.

Efek Buruk Minum Soda Terlalu Banyak

Minuman bersoda merupakan salah stau minuman yang banyak digemari terutama ketika cuaca sedang panas, minuman bersoda dapat menyegarkan lidah hingga tenggorakan kita. Namun tahukah kalian jika minuman bersoda sangatlah berbahaya bagi tubuh kita?

Minuman bersoda memiliki kadar gula yang tinggi karena terbuat dari air gula yang kemudian diiisi dengan gas dan tidak mengandung gizi sama sekali. Minuman soda sangat berdampak tidak baik bagi tubuh kita bahkan hanya dengan waktu tidak lebih dari satu jam.

Pada 10 menit pertama, kadar gula yang mencapai lebih dari 10 sendok makan akan masuk ke dalam tubuh kita. Jika kita memakan atau meminum minuman dengan kadar gula tinggi, biasanya kita akan merasa mual dan kemudian muntah. Akan tetapi lain lagi dengan minuman bersoda yang mengandung asam fosfat yang tidak akan memberikan reaksi mual.

Kemudian 20 menit selanjutnya tubuh akan berusaha melawan overdosis kadar gula yang telah kita konsumsi. Hingga terjadi resistensi yang kuat pada insulin aliran darah, yang menyebabkan insulin tidak dapat bekerja mesirkulasikan glukosa sebagai mana fungsinya. Pada saat bersamaan hati akan mencegah gula dan mengubahnya menjadi lemak.

Pada 40 menit berikutnya, tubuh akan benar-benar menyerap semua kafein yang terkandung di dalam soda. Ketika meningkatnya glukosa maka tekanan darah akan meningkat. Efek lainnya otak akan memblokir reseptor adenosin yang berfungsi untuk menahan rasa kantuk, yang berarti kita tidak akan merasa ngantuk.

Hingga pada menit ke 45, minuman bersoda akan membuat kita merasa fresh akibat dari produksi hormon dopamin meningkat. Hal ini tak beda jauh dengan efek heroin.

Dan pada 1 jam selanjutnya, asam fosfat mempercepat metabolisme melalui pengikatan kalisum, seng, magnesium dalam usus yang menyebabkan perut terasa kembung hingga terasa nyeri dibagian perut.

Yang lebih parahnya lagi hanya dalam waktu satu jam, zat kalsium kita akan terkikis dari tulang dan akan terbuang lewat urin

Jadi, minum soda boleh-boleh saja, asalkan jangan berlebihan yah!

Alasan Dibalik Kenapa Anda Bisa Merasakan Bahagia

Perasaan dan emosi sangat dipengaruhi oleh reaksi kimia yang bertanggung jawab terhadap perasaan positif maupun negatif. Bahagia, marah dan sedih tentu tidak datang begitu saja.

Anda perlu mengenali 4 hormon pemicu bahagia dalam tubuh, dan bagaimana caranya agar hormon-hormon tersebut selalu bekerja dengan baik.

Dopamin

Dopamin adalah hormon yang memotivasi kita untuk bertindak mencapai tujuan, mewujudkan keinginan, memenuhi kebutuhan, dan bergembira ketika semua tercapai.

Penundaan, keraguan, dan kurangnya antusiasme adalah beberapa contoh sikap yang muncul ketika kadar dopamin rendah. Sebaliknya, ketika seseorang sedang bersenang-senang, misalnya bercumbu, dopamin sedang bekerja.

Untuk meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh, ada beberapa trik yang bisa dilakukan. Anda bisa mulai menetapkan tujuan, meski sangat sederhana. Target tertentu akan melatih otak kerja keras sehingga bisa memproduksi dopamin.

Misalnya sesederhana selalu mencuci piring sehabis makan, membersihkan tempat tidur setiap pagi, atau membaca satu buku dalam satu hari, dan sebagainya.

Selain itu, menemukan hal baru, membuat daftar kegiatan harian, mendengarkan musik, cukup tidur, sering olahraga, tidak mengonsumsi makanan berlemak dan manis terlalu banyak, juga membuat prakarya dapat berkontribusi dalam usaha meningkatkan dopamin.

Anda juga bisa meningkatkan dopamin dengan cara meningkatkan hormon tirosin terlebih dahulu. Cara mudahnya, pastikan tubuh memiliki cukup protein. Makanan yang mengandung banyak tirosin antara lain kacang almond, avokad, pisang, daging sapi, ayam, cokelat, kopi, telur, semangka, dan yogurt.

Anda juga disarankan untuk mengurangi lipopolisakarida karena menghambat produksi dopamin. Selain itu, ada juga asupan suplemen yang bisa dikonsumsi, seperti ginkgo biloba, kurkumin, l-theanine, dan asetil-l-tirosin.

Serotonin

Serotonin dalam kadar normal dipercaya dapat memberikan perasaan nyaman dan senang. Sebaliknya, kadar serotonin rendah dapat menyebaban Anda tak fokus, sulit mengerjakan tugas, kelelahan kronis.

Hal tersebut dapat berujung pada gangguan tidur, gairah seksual rendah, merasa kesepian, bahkan menarik diri dari lingkungan sosial.

Untuk meningkatkan kadar serotonin, Anda bisa melakukan hal-hal menyenangkan. Misalnya makan siang di luar, minum kopi, dan berjemur di bawah matahari.

Olahraga seperti aerobik, lari, bersepeda, dan yoga juga dapat membantu. Anda juga bisa melakukan pijat dan mengingat-ingat hal baik yang pernah dilalui.

Ada pun beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan serotonin dalam tubuh, yaitu telur, keju, nanas, tahu, salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Endorfin
Endorfin bertugas membuat seseorang merasa senang dan memiliki kekebalan tubuh. Senyawa kimia ini diproduksi oleh tubuh saat Anda merasa bahagia, juga cukup istirahat. Zat ini bekerja layaknya morfin, bahkan dikatakan 200 kali lebih kuat dari morfin.

Memiliki endorfin dalam kadar normal menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Endorfin juga dapat merangsang timbulnya zat imunitas.

Beberapa cara bisa dilakukan untuk meningkatkan endorfin dalam tubuh. Misalnya makan cokelat, makanan favorit, olahraga yang bervariasi, berhubungan intim, mendengarkan musik, ikut kelas olahraga, makan cabai, dan mencoba akupuntur.
 
Oksitosin

Oksitosin biasa disebut sebagai hormon cinta. Hormon ini pun mampu memengaruhi efek fisik dan psikologis perempuan dan laki-laki.

Untuk meningkatkan oksitosin, siapapun bisa mencoba bermain dengan hewan kesayangan, mandi air hangat, menonton film, pijat, ngobrol dengan orang terdekat, dan mendengarkan musik.

Bagi Anda yang memiliki pasangan, cobalah untuk saling berkirim pesan, memijat pasangan, tidur sambil berpelukan, dan memulai hari dengan bercinta.

Menurut Debby Herbenick, Ph.D, Penulis Because It Feels Good, dikutip WomensHealthMag, berhubungan intim di pagi hari akan meningkatkan oksitosin, menjadikan suasana hati baik, dan rasa mencintai tumbuh sepanjang hari.


Alasan Kenapa Perusahaan Mempekerjakan Fresh Graduate


Kebanyakan perusahaan mencari fresh graduate untuk dipekerjakan. Kalau ada pelamar lain yang sudah berpengalaman, lantas apa alasan perusahaan tertarik merekrut fresh graduate?

Berikut alasan mengapa perusahaan perlu merekrut fresh graduate:

1. Lulusan baru adalah penerus perusahaan


Banyak yang mengatakan bahwa aset terbesar perusahaan adalah karyawannya. Karena mereka menentukan kelangsungan dan masa depan perusahaan, maka tim recruiter pun harus berjuang memilih talenta-talenta terbaik, termasuk di antaranya fresh graduate.

Tenaga-tenaga kerja senior pada akhirnya akan pensiun atau pindah ke perusahaan lain. Nah, dengan merekrut lulusan baru, perusahaan akan punya sosok-sosok penerus yang akan dilatih untuk menjadi pemimpin perusahaan pada masa depan.

2. Lulusan baru membawa ide-ide segar

Sebagai generasi yang hidup di era modern, umumnya lulusan baru lebih memahami isu-isu terkini yang sedang tren. Sering kali mereka juga membawa ide-ide kreatif dan inovatif, yang belum tentu disadari oleh para pekerja senior.

Untuk memenangkan persaingan bisnis, perusahaan harus selalu beradaptasi dengan perubahan. Nah, dengan keberadaan lulusan baru yang selalu membawa perspektif baru di lingkungan kerja, perusahaan tak perlu takut tertinggal dari kompetitor.

3. Lulusan baru dapat diarahkan

Karyawan tanpa pengalaman kerja jelas lebih mudah diarahkan. Pasalnya, mereka belum pernah terpapar oleh budaya kerja manapun. Alhasil, layaknya menggambar di secarik kertas kosong, tak sulit bagi perusahaan untuk mendidik dan menjejali mereka dengan berbagai ide.

Mengingat sebelumnya lulusan baru baru menerima pembelajaran secara teoretis di bangku perguruan tinggi, maka rasa ingin tahu mereka pun sangat besar. Karena hal ini pula, perusahaan lebih bebas untuk membentuk keahlian mereka sesuai kebutuhan.

4. Lulusan baru hanya fokus pada karier

Pernahkah Anda menerima pertanyaan yang bersifat pribadi dalam wawancara kerja? Seperti “apakah Anda sudah berkeluarga?” Atau “adakah rencana menikah dalam waktu dekat?” Pewawancara menanyakan hal ini tentu bukan tanpa alasan.

Perusahaan percaya bahwa sebagian besar lulusan baru belum berkeluarga. Itu artinya, konsentrasi mereka belum terpecah antara karier yang baru dirintis dengan kehidupan pribadi. Hal ini tak hanya menguntungkan karyawan tersebut, tapi juga pihak perusahaan.

5. Lulusan baru lebih “terjangkau”

Yang tidak kalah penting dari pertimbangan merekrut fresh graduate adalah dalam hal gaji. Biaya untuk membayar tenaga lulusan baru tentu saja tidak sebesar yang dikeluarkan untuk karyawan yang sudah berpengalaman. Meski demikian, hal ini bukan prioritas utama recruiter.

Faktanya, banyak juga perusahaan yang rela membayar mahal lulusan baru. Selama kualitas mereka memenuhi standar perusahaan, bukan tidak mungkin kandidat yang berpengalaman jadi kalah saing.

Bagi Anda para lulusan baru, jangan takut dengan persaingan di dunia kerja. Pengalaman Anda memang belum seberapa, tapi ketahuilah bahwa perusahaan pun sadar akan hal itu dan mereka tetap membutuhkan Anda.

Nah, sekarang tantangan Anda hanya satu. Dengan latar belakang yang Anda miliki, bagaimana caranya supaya Anda tetap unggul dibandingkan fresh gradute lainnya?

Pengaruh Keuangan Terhadap Tingkat Stres Seseorang

Banyak orang yang berpendapat bahwa uang adalah sumber kebahagiaan? Tapi benarkah kenyataannya seperti itu.

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa orang yang bergaji lebih tinggi dan berpendidikan lebih tinggi dilaporkan sekitar 28 persen lebih stres dan 8.3 persen kurang bahagia dibandingkan orang yang bergaji rendah dan berpendidikan rendah. © Soft Photo /Shutterstock

Ada yang mengatakan uang tunai adalah sumber kebahagiaan. Ada pula penelitian yang menyebutkan bahwa dengan uang, orang bisa membeli kebahagiaan.

Namun tidak selamanya orang sukses bisa bahagia dengan uang yang dimilikinya. Ternyata, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Social Science & Medicine, orang yang kaya sekaligus berpendidikan tinggi cenderung lebih stres di tempat kerja daripada orang bergaji rendah yang mengenyam pendidikan lebih rendah.

Untuk sampai pada kesimpulan itu, peneliti dari Penn State University memberi kesempatan kepada 122 orang pekerja yang hidup di kota Palm Pilots di Amerika Serikat untuk melakukan beberapa percobaan.

Selama beberapa kali dalam sehari, komputer yang dipakai oleh para pekerja ini menampilkan pesan untuk mengukur seberapa stres mereka dan seberapa bahagia mereka. Dengan cara ini para periset ingin mengetahui secara langsung stres yang dirasakan para pekerja.

Menurut Matthew Zawadzki, peneliti dari University of California-Merced yang melakukan penelitian ini, cara ini disebut lebih efektif daripada menanyakan apakah para pekerja ini stres atau tidak setelah pekerjaan usai.

Zawadzki berkesimpulan bahwa orang yang bergaji lebih tinggi dan berpendidikan lebih tinggi dilaporkan sekitar 28 persen lebih stres dan 8.3 persen kurang bahagia dibandingkan orang yang bergaji rendah dan berpendidikan rendah.

Selain dilaporkan lebih stres dan kurang bahagia dari waktu ke waktu, para pekerja kelas atas yang berpendapatan setidaknya USD100.000 (sekitar Rp1,3 miliar) per tahun dilaporkan tidak mampu memenuhi kewajiban profesional mereka di kantor.

Selain menjawab pertanyaan-pertanyaan tentang stres di tempat kerja, dalam penelitian ini juga dikumpulkan sampel air liur untuk mengukur tingkat hormon yang berhubungan dengan stres, yaitu hormon kortisol. Di saat stres, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon kortisol sebagai bentuk kompensasi.

Kortisol adalah hormon steroid yang umumnya diproduksi oleh kelenjar adrenal. Hormon ini memengaruhi berbagai organ tubuh seperti jantung, sistem saraf pusat, ginjal, dan kehamilan. Selain itu, hormon kortisol juga terlibat pada respon stres, sistem kekebalan tubuh, peradangan, metabolisme karbohidrat, pemecahan protein, mengatur kadar elektrolit darah dan perilaku.

“Orang-orang yang melaporkan tingkat stres yang tinggi mungkin adalah orang yang sebenarnya mempunyai kekuasaan lebih atau bertanggung jawab mengambil keputusan dibandingkan orang-orang lain,” ujar Scott Schieman, seorang profesor sosiologi dari University of Toronto yang tidak terlibat dalam penelitian ini, kepada Bloomberg. Schieman menyebutkan bahwa semakin banyak beban tanggung jawab seseorang, semakin bertambah tingkat stresnya.

Hasil penelitian ini tidak berarti menunjukkan bahwa para pekerja rendahan mempunyai kehidupan yang lebih nyaman. Tentu saja mereka juga bisa merasakan stres, misalnya, akibat semakin sulit membeli kebutuhan sehari-hari dan membayar berbagai kebutuhan bulanan.

“Meskipun stres yang dirasakan oleh para pekerja rendahan itu berakar dari pekerjaan, mereka bisa meninggalkan akar masalah itu ketika mereka bekerja,” ujar Sarah Damaske dari Penn State yang melakukan penelitian ini bersama Joshua Smyth. Damaskemenyebutkan bahwa para pekerja rendahan lebih merasakan stres di rumah, bukan di tempat kerja. Keadaan ini bertolak belakang dengan orang-orang yang bergaji tinggi dan berpendidikan tinggi.

Riset sebelumnya mengungkapkan bahwa orang yang berpendidikan tinggi cenderung melaporkan lebih banyak sumber-sumber stres kecil. orang yang kurang bependidikan melaporkan lebih sedikit sumber-sumber stres besar.

Apakah dengan demikian bisa disimpulkan bahwa orang yang berstatus sosial tinggi cenderung lebih mengeluhkan apa yang mereka rasakan? Damaske mengatakan perlu dilakukan penelitian lanjutan.

Manfaat Memelihara Jenggot Bagi Kesehatan

Banyak orang yang ingin memelihara jenggot. Entah karena atau terlihat keren, atau karena malas untuk membersihkannya. Banyak wanita yang tidak suka jika pasangannya berjenggot dan bercambang. Tetapi ada baiknya Anda mengetahui informasi ini sebelum meminta mereka untuk mencukur jenggot atau cambang mereka. Berikut beberapa manfaat bagi pria yang memelihara jenggot dan cambang seperti yang dikutip dari tempo.com:

1.Terlindung dari Sinar Matahari

Wajah yang ditumbuhi jenggot dan cambang ternyata terlindungi dari sinar matahari dan hal ini bisa melindungi mereka dari kanker kulit, demikian diungkapkan hasil penelitian terbaru yang dilakukan di University of Southern Queensland dan dipublikasikan di jurnal Radiation Protection Dosimetry. Para ilmuwan menemukan bahwa bagian wajah yang tertutup jenggot dan cambang rata-rata sepertiga lebih rendah terpapar sinar UV yang membahayakan.

Menurut Dr. Nick Lowe, dermatologis ternama di London, umumnya rambut memberikan perlindungan yang bagus untuk melawan sinar matahari. Itu sebabnya, sambung dia, wanita lebih sedikit mengalami kerusakan akibat matahari jika rambut mereka menutup leher dan sisi wajah mereka.

2.Mencegah serangan asma

Gejala asma biasanya dipicu oleh serbuk dan debu yang ditemukan di rambut wajah atau lebih spesifik adalah sebuah cambang besar dan jika tertahan di cambang, hal itu bisa menurunkan gejala asma yang mungkin terjadi.

Cambang yang mencapai areal hidung kemungkinan menghentikan penyebab alergi naik ke hidung dan terhisap oleh paru-paru, ungkap Carol Walker, ahli kesehatan rambut dan pemilik Birmingham Trichology Centre.

“Secara teori, cambang bisa menghentikan apapun yang memicu asma untuk masuk ke saluran pernapasan tetapi bentuknya harus yang besar,” ujar Dr. Felix Chua, konsultan sistem pernapasan di London Clinic.

3. Memperlambat Penuaan

Rambut di wajah seringkali bisa membantu kulit untuk tetap muda dan dalam kondisi yang bagus. Rambut menghentikan aliran air meninggalkan wajah ? menyebabkannya tetap lembab ? dengan melindunginya dari angin, yang membuat kulit kering dan mengganggu penghalang kulit, ungkap Dr Lowe seperti dikutip situs Health day edisi 19 Februari 2013.

4. Membantu Melawan Batuk

Jenggot yang tebal yang tumbuh di bawah dagu dan leher akan meningkatkan temperatur di leher dan membantu melawan piek, ungkap Carol Walker. “Rambut adalah insulator yang menjaga Anda tetap hangat. Jenggot yang panjang dan penuh bisa menahan udara dingin dan meningkatkan temperatur di sekitar leher yang menjadikannya bonus tambahan ketika Anda di udara dingin,” ujar dia.

5. Mencegah Kulit Kemerahan dan Infeksi

Tidak mencukur jenggot berarti tidak ada ruam kemerahan. Mencukur jenggot biasanya penyebab utama infeksi bakteri di sekitar jenggot, ungkap Dr. Martin Wade, konsultan dermatologis di London Skin and Hair Clinic. “Hal ini bisa menyebabkan kemerahan akibat pisau cukur, rambut yang tidak tumbuh dan kondisi seperti folliculitis, jadi pria mendapatkan keuntungan dari memelihara jenggot,” ujarnya.